M. pralinia có phân bố rộng khắp khu vực Ấn Độ Dương-Thái Bình Dương, từ Đông Phi trải dài về phía đông đến quần đảo Line và quần đảo Marquises (Polynésie thuộc Pháp), ngược lên phía bắc đến quần đảo Ryukyu (Nhật Bản), về phía nam đến Úc và Nouvelle-Calédonie.[3] Ở Việt Nam, M. pralinia được ghi nhận tại quần đảo Hoàng Sa và quần đảo Trường Sa,[4] gần đây được biết đến ở ngoài khơi phía bờ bắc đèo Hải Vân.[5]

M. pralinia sống tập trung trên các rạn san hô, gần hang hốc hoặc dưới gờ đá, cũng như trong đầm phá, có thể được tìm thấy ở độ sâu đến ít nhất là 50 m.[6]